我长期失眠怎么办？

随风而逝

长期夜晚失眠怎么办？白天睡得着，午睡能睡得着，下午四五点下半时能睡得着，晚上睡在床上的时候感觉左也不是右也不是，不管什么样的睡姿都感觉不舒服，老是翻来覆去的，还有，自己想尽量让自己早睡，可心里又时刻想着自己是怎样睡着的又害怕自己睡着了一种矛盾的心理，轻则一两点谁不着，重则彻夜未眠！困扰我好几年了，不知大家对改善睡眠有何良策？谢谢！

[发帖际遇]: 随风而逝去见网友，花去金钱14.

蓝蓝

呵呵呵。调整心态，抛除杂念！愿你有个健康的生活跟身体！

[发帖际遇]: 蓝蓝在路边摆摊子, 本日赚到金钱19.

jiangruiwen81

刘群。。调整休眠状态。我也是一个夜猫子。每晚一点后才睡觉。。不过。我挺好睡的，上床不到十分钟就可以睡着， 午睡二个钟，这以成习惯，，

jiangruiwen81

刘群，试试每天早睡早起，，慢慢就恢复过来。

ouyshan

和你一样

柚子

呵呵，以后我煲汤给你喝。。
                 让你身体棒棒的。。

[发帖际遇]: 柚子坐三轮车去马落桥的时候被小贼偷了一部摩托罗拉手机, 损失金钱10.

admin

数绵羊吧
晚上就寝前喝杯牛奶
应该有点用处

随风而逝

谢谢亲爱的柚子，谢谢大家关心与帮助！谢谢！数绵羊我试过了，只是徒劳而已！

ych

白天不睡,连续三天,保证你睡得比猪还香.

[发帖际遇]: ych开车超速被罚款金钱9.

wff_2008

对，就像老龙说的一样，白天不睡，晚上睡觉。习惯一段时间就好了。

[发帖际遇]: wff_2008开车超速被罚款金钱18.