不吃早餐对身体的危害

欧阳湘 · 发表于 2009-5-19 15:45:54

1 不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

　　2 不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

　　3 不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。

　　4 不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。

　　5 不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。

欧阳湘 · 发表于 2009-5-19 15:46:22

妹妹们一定要记的吃早餐哦，要不会长胖滴！

萍水相逢 · 发表于 2009-5-19 17:31:47

我天天吃的

圆月 · 发表于 2010-2-3 14:07:42

我是从不吃早餐的。看样子那以后要改变才行。谢谢湘妹的提醒！

沧海 · 发表于 2010-2-11 12:10:41

哈哈,顶你了哦.

子琴 · 发表于 2010-4-6 16:07:09

我以前是想吃就吃，不想吃，就不吃。不过。现在天天都有吃，，没办法啊

帽子 · 发表于 2010-4-16 23:28:32

睡觉的时间都不够，顾不上吃早餐了。

木木 · 发表于 2010-4-17 20:15:59

我是懒得吃，结果把你上述陈列的所有不利都摊自己身上了，看来我以后得努力改！谢谢老乡湘的提醒！

随风而逝 · 发表于 2010-4-17 22:18:43

我是懒得吃，结果把你上述陈列的所有不利都摊自己身上了，看来我以后得努力改！谢谢老乡湘的提醒！
木木发表于 2010-4-17 20:15

那就是对你不吃早餐的惩罚！

伍坤 · 发表于 2010-4-20 09:21:07

哈哈哈，...........

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